「零食」充斥在你我生活中。
看电视要吃、工作累了要吃、心情不好要吃，不管什幺时候都要吃。
不知不觉越吃越多，瘦也瘦不下来。
世界卫生组织建议一般人一天游离糖摄取量应低于总热量10％，约四到五颗方糖，摄取太多的话还可能得到脂肪肝、糖尿病等疾病。
而我们吃下肚的这些零食都含有不少糖分，Instagram一名用户(dealerdesucre)就将日常生活中常出现的零食换算成「方糖」，让我们知道究竟吃了多少含糖量。
健达巧克力含有12克的糖，相当于2.5颗方糖。
一个巧克力玛芬含有5颗方糖，相当惊人。
一杯220毫升的焦糖玛奇朵有含有4颗方糖。
我们常喝的可乐相当于7颗方糖。
原来在不知不觉中我们就把这幺多的糖吃下肚，实在是太惊人太可怕了。摄取太多的糖分不只会变胖，还会影响我们的身体健康。下次在吃这些零食的时候，记得要特别注意，才不会摄取过量。